Tipps & Informationen

Damit Sie langfristig Freude an gesunden Zähnen haben, finden Sie hier unsere wichtigsten Empfehlungen – kurz, prägnant, fundiert.

Tägliche Mundhygiene

• Zweimal täglich mindestens 2 Minuten Zähneputzen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta (≈ 1.450 ppm für Erwachsene, 1.000 ppm ab 2 J.)
• Einmal täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten verwenden
• Zahnbürste / Bürstenkopf etwa alle 3 Monate wechseln
• Nach säurehaltigen Speisen/Getränken 30 Minuten mit dem Putzen warten, um den Schmelz zu schonen

Ernährung & Lifestyle

• Zuckerhaltige Snacks auf maximal 4 Zuckerexpositionen pro Tag begrenzen
• Wasser oder ungesüßter Tee statt Softdrinks – Säuren greifen den Zahnschmelz an
• Kalziumreiche Lebensmittel (Milchprodukte, Brokkoli) unterstützen die Remineralisation
• Rauchen deutlich erhöht das Parodontitis-Risiko – ein Rauchstopp lohnt sich auch für Ihre Zähne

Nach zahnärztlichen Eingriffen

• Am Tag der OP nicht spülen, nicht saugen (Strohhalm!), nicht rauchen und keinen Alkohol/Kaffee
• Kühlen (10 Min. auf/10 Min. ab) mindert Schwellungen
• Weiche, lauwarme Kost – keine Körner, Nüsse oder harte Krusten
• Schmerzmedikation gemäß Anweisung; bei starken Schmerzen oder Nachblutung: sofort Kontakt aufnehmen

Zahn-Notfall – so reagieren Sie richtig

• Herausgeschlagener Zahn: nur an der Krone anfassen, in H-Milch oder Zahnrettungsbox lagern, rasch zur Praxis
• Abgebrochene Stücke trocken aufbewahren und mitbringen
• Bei starker Blutung: sauberes Tuch zurechtbeißen, aufrecht sitzen, Kühlung

Besondere Lebensphasen

Schwangerschaft

• Idealerweise eine Prophylaxesitzung pro Trimester
• Übelkeit: nach Erbrechen Mund mit Wasser/Fluoridspülung ausspülen, nicht sofort putzen
• Keine Röntgenaufnahmen ohne zwingende Indikation

Kinder & Jugendliche

• Ab Durchbruch des ersten Zahnes putzen: Reiskorngröße fluoridhaltige Zahnpasta
• Kariesschutz durch Fissurenversiegelung ab dem 6. Lebensjahr
• Kontrolle & Fluoridlack 2× jährlich

Implantate & Zahnersatz

• Tägliche Reinigung der Implantat-/Brückenpfeiler mit speziellen Bürstchen oder Superfloss
• Professionelle Implantatreinigung alle 3–4 Monate
• Lose Prothesen nachts in hygienischem Behälter mit Reinigungstablette lagern

Regelmäßige Kontrollen & Prophylaxe

• Gesunde Erwachsene: alle 6 Monate Kontrolluntersuchung & PZR
• Parodontitis- oder Implantatpatienten: alle 3–4 Monate PZR
• Bonusheft lückenlos führen – sichert Kassen-Zuschüsse